〈一起整理臥室吧：讓房間跟著你一起鬆一口氣〉
- OGGISHOP ANNIE
- 12月10日
- 讀畢需時 3 分鐘
你是否曾經有過這樣的感覺：明明已經躺在床上準備休息，但環顧四周，堆滿雜物的床頭櫃、塞爆的衣物堆，卻讓你感到莫名的焦慮與壓抑？
我們常以為睡不好是因為壓力和咖啡因，卻忽略了「空間」對大腦的隱形干擾。
臥室越堆越多，視覺上的雜亂會直接讓睡眠品質打折 。作為一天開始與結束的地方，臥室不該是雜物間，而是一處能讓你徹底卸下武裝的聖所。
今天，我們不談複雜的收納技巧，而是透過「減法美學」，透過三個關鍵步驟，讓床重新成為休息的主角 。
一、淨化你的「睡眠視野」
很多人的臥室整理失敗，是因為一開始就想翻箱倒櫃，結果弄得一團亂後就放棄了。
美學整理的第一步，是從「與你最親密」的地方開始——也就是床邊 1 公尺的範圍 。
試想一下，當你睜開眼的第一秒，和睡前的最後一瞥，看到的是什麼？如果是雜亂的發票、過期的保養品，大腦會不自覺地進入「待辦事項」模式。
請立刻檢視這 1 公尺內的區域（包含床頭櫃、床邊地板）：
清空： 任何不屬於「當下睡眠」的物品。
保留： 僅留下能讓你感到平靜的物件，例如一杯水、一本書或一盞暖光的燈。
先處理最靠近身體的區域，你會發現心裡的空間感瞬間被打開了 。
二、空間排毒：請將這 3 類物品「請出」臥室
為了讓臥室回歸純粹的休息功能，我們必須對空間進行嚴格的篩選。以下三類物品，是破壞臥室氛圍的元兇，請務必將它們搬離：
非必要電器： 電腦、電視或閃爍的數據機，這些代表著工作與資訊焦慮，不該出現在放鬆的場域 。
與睡眠無關的大型收納箱：
臥室不是倉庫。過多的儲物箱會造成視覺壓迫，讓你覺得像是睡在貨運站裡 。
過量的裝飾品： 太多的擺飾不僅容易積灰塵，也會造成視覺噪音，干擾大腦進入深層休息模式 。
三、隱形收納：床底下的「黑洞」管理術
床底下的空間很誘人，但往往最後都變成了被遺忘的雜物黑洞。
為了保持氣場的流動與清潔的便利性，床底下非不得已,不要當成收納空間,
若空間有限的狀況,收納必須有嚴格的限制。
床底只允許存放這兩種東西 ：
換季衣物
備用寢具
請務必使用有蓋的收納盒，並清楚標示內容物 。這不僅是為了防塵，更是為了讓你清楚知道「床底下有什麼」，消除潛意識中對「未知雜物」的焦慮，避免這裡再次淪為雜物倉庫 。
四、儀式感升級：打造你的專屬「放鬆角」
當雜物退場後，我們才有餘裕來談「美學」了。在臥室的一角，我們可以設計一個極簡的睡前放鬆儀式區 。
不需要複雜的裝潢，只需要一張舒適的單椅、一個香氛蠟燭，或是一個小小的閱讀角落 。用極少的物品創造出「我要休息了」的心理暗示，這就是空間帶給你的最高級療癒。
親愛的，改變不需要等到週末大掃除。今晚睡前，請試著先清出「床邊一小區」就好 。
哪怕只是清空床頭櫃上的一個角落，明早醒來時，你也會感受到截然不同的輕盈感。
現在就留言告訴我： 為了找回一夜好眠，你今天決定把哪一樣東西「請出」臥室？
是舊雜誌、手機充電線，還是一堆不會穿的居家服？
👇 在下方留言分享你的「斷捨離第一步」，讓安妮陪你一起找回臥室的寧靜。
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