「億萬富豪都在用」的秘密？捨棄 90% 雜物，換回你最昂貴的資產：專注力
- OGGISHOP ANNIE
- 12月15日
- 讀畢需時 3 分鐘
你是否常有這種感覺：明明整天都在忙，回訊息、處理家務、盯著待辦清單，但到了睡前一回想，卻覺得今天似乎什麼重要的事都沒做成？
我們常以為「忙碌」就是充實，但事實上，你的能量可能正在不知不覺中「漏水」。
最近我閱讀了企業家 Alex Hormozi 的觀點，他一針見血地指出：世上最貴的東西，不是名牌包或豪宅，而是你的「注意力」 。
真正的富裕與優雅，不是擁有的更多，而是懂得「拒絕」。
今天，美學專欄想帶你拆解這個「億萬富豪都在用」的秘密——極致的專注（Focus），
以及如何透過整理你的房間，找回那把開啟下一個人生階段的鑰匙。
1. 你的注意力，就像一碗限量的彈珠
試著想像一下，你的注意力就是一碗彈珠。
為了家庭瑣事，你分走幾顆；為了回覆不重要的訊息，你又拿掉幾顆；為了早上在爆滿的衣櫥裡挑衣服，你再消耗掉幾顆......最後，當你想為自己的事業或夢想做點什麼時，你會發現——你碗裡已經沒有彈珠了 。
我們常陷入一種誤區，以為機會來了就要抓，以為東西留著總有一天用得到。但 Alex Hormozi 提醒我們：「真正的有錢人，都超安靜。」
他們的手機永遠保持「失聯」狀態，只對極少數人開放 。這不是因為他們高傲，而是因為他們深知：想突破瓶頸，唯一的辦法就是回收注意力，狠心拒絕分心 。
2. 雜物，是決策疲勞的隱形殺手
你可能會問：「這跟我的衣櫥或書桌有什麼關係？」
關係可大了。心理學有個概念叫「決策疲勞（Decision Fatigue）」：我們每做一個決定，大腦的判斷品質就會下降一分 。
想想看，為什麼賈伯斯永遠穿高領毛衣？為什麼黃仁勳不換皮衣？不是他們不愛美，而是因為他們拒絕將珍貴的決策力浪費在「今天穿什麼」這種瑣事上 。
當你的書桌堆滿雜物，大腦就在背景程式裡不斷運轉；當你的衣櫥塞滿了「過去的衣服」，你每天早上都在進行無效的內耗 。
雜亂的桌面，會讓你的大腦不斷「切換視窗」，導致專注力直線下降 。所以，整理不是為了愛乾淨，而是為了保護你的大腦。
3. 實作篇：打造你的「專注力結界」
若想提升生活質感與工作效率，我們不需要做更多，而是要「做更少」。以下是兩個立即見效的減法練習：
練習一：工作桌的「歸零」儀式
不僅是電腦需要重開機，你的視線也需要。請試著這樣整理你的工作間：
只留三類物品： 桌面上只留下「正在進行的案子」、「必要文具」和「每日必用設備」。其他的，全部下架 。
拒絕紀念品干擾： 那些展場送的筆記本、早已不看的小贈品，請收起來或丟掉 。
文件分流： 用「進行中／待處理／已完成」三個資料夾管理文件，別讓紙張鋪滿桌面 。
練習二：衣櫥的「現在式」篩選
衣櫥反映的是「現在」的你。請用專業整理師的標準，問自己這四個問題來決定去留 ：
使用頻率： 過去一年有穿出門兩次以上嗎？
舒適度： 穿著時是否需要「忍耐」？
場景適切性： 它符合你現在的生活（工作、育兒、社交）嗎？
心情指標： 穿上它，你是否願意自信地遇到熟人？
把那些屬於「過去」的、不合身的衣服請出去，你的早晨將不再是戰場，而是優雅的序曲。
4. 結語：專注，是最高級的自律
我們常害怕錯過（FOMO），害怕漏接了那一通「萬一有急事」的電話。但我親身實測過，當你專心閉關處理重要專案後，你會發現：那些「萬一有急事」的數量，通常是 0 件 。
世界少了我們的即時回覆，依然照常運轉 。
拿破崙有個有趣的招數：信件收到後故意拖三個禮拜再拆，結果很多看似緊急的問題，時間一過就自己解決了 。
「專注」就是解答 。
親愛的，你不需要更多的時間管理 APP，也不需要更大的房子。你需要的是狠下心來，拒絕那些不重要的人事物。
✨ 【為自己做一件小事】
今天讀完這篇文章，我邀請你做一個「微行動」： 請走到你的書桌或化妝台前，挑出 3 個你已經超過三個月沒碰過、看著也沒感覺的物品，把它們丟進垃圾桶或回收箱。
深呼吸，感受一下空間變大、視線變清爽的那一瞬間。那就是「專注」回流的感覺。
(喜歡這篇關於生活減法與專注力的分享嗎？歡迎轉發給那位總是說自己「沒時間」的朋友。)
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