《就像當年洗衣機解放了雙手，現在，讓 AI 解放妳的大腦：給 35+ 媽媽的「生活自動化」提案。》

 別再手洗衣服了，也別再「手洗」那些繁瑣雜事。用 AI 當助理，把時間留給咖啡與漂亮的自己。

【妳還在「手洗」生活中的瑣事嗎？】

還沒有洗衣機的年代，洗衣服是一場災難。

冬天水冷，雙手凍得通紅，還要費力搓揉，光是洗完一家人的衣服，半天就過去了。那時候的媽媽，根本沒有時間打扮自己。

後來，洗衣機出現了。

當時也許有人會說：「用機器洗不乾淨啦」、「這樣是不是太懶惰了？」。

但現在，沒有任何一位媽媽會因為使用洗衣機而感到愧疚。

相反地，我們感謝它，因為它讓我們在機器運轉的 30 分鐘裡，可以去敷個臉、追個劇，或者單純地發個呆。

親愛的，現在的 AI 工具，就是我們這個時代的「洗衣機」。

只是這一次，它洗的不是衣服，而是我們大腦裡那些繁瑣、重複、卻又不得不做的「隱形家務」。

【觀念轉念：AI 不是取代妳，是把妳還給妳自己】

很多 35 歲後的女性朋友跟我說：「Annie，我很怕 AI，我覺得我學不會，也怕被淘汰。」

請把這個焦慮放下。+

就像妳不需要懂洗衣機的馬達怎麼轉，妳只需要知道按哪顆鈕衣服會乾淨。

AI 也是一樣。它不是為了取代妳的媽媽角色或職業角色而生，它是來當妳的「免費私人特助」。

如果妳還在堅持所有 Email 自己想、所有旅行計畫自己查、所有晚餐食譜自己想破頭……

那妳其實還在過著「手洗衣服」的日子。

【實戰應用：把這三件事丟進「AI 洗衣機」】

身為一個 7 歲男孩的媽媽，同時經營網店，我是這樣把大腦的勞力活「外包」出去的：

"寫好提示詞,創建自己的家庭 AI AGENT"

1. 外包「菜單規劃」——它是妳的營養師

每天問自己「今晚煮什麼」是最累的。

我現在直接對 AGENT 說：

「我家冰箱有洋蔥、雞腿肉和紅蘿蔔。請幫我規劃 3 道適合小孩吃的晚餐食譜，要在 30 分鐘內能煮完。」

不到 10 秒，它不僅給了食譜，連步驟都寫好了。我省下了 20 分鐘滑手機找靈感的時間。 (PS要越準確,提示詞也要越精準喔)

2. 外包「育兒難題」——它是妳的家教顧問

當兒子問我：「為什麼會有颱風？」或者我要寫一封信給老師時，我不再焦慮。

我讓 AI 幫我把艱澀的知識轉化為「7 歲小孩聽得懂的故事」，

或者幫我擬定一封「得體又溫柔」的親師溝通信。

3. 外包「家務焦慮」——它是妳的整理軍師

身為整理教練，我常告訴學員：「最累的不是動手收，而是動腦決定東西要放哪。」

面對小孩炸開的玩具房、或是換季時爆炸的衣櫃，大腦常會因為資訊量過載而「當機」，導致我們坐在那裡發呆，完全不想動。

最近安妮開始學習AI,直接設計一個整理AI AGENT：

直接提供影片或照片,AI直接教你怎麼做!

AI 會像一個冷靜的教練，給妳指令：「1. 先把地上的大物件撿起來... 2. 把不屬於客廳的東西全丟進籃子...」。 妳不需要思考，只要跟著做。當大腦不累了，身體動起來就快了。

【結尾：省下的時間，是用來愛自己的】

洗衣機省下的體力，讓我們不再腰痠背痛。

AI 省下的腦力，讓我們不再眉頭深鎖。

當繁瑣的雜事自動化了，妳多出來的那一小時要做什麼？

我建議妳，去泡一杯好咖啡，換上一套讓妳感到自信的衣服，好好看看鏡子裡的自己。

科技的進步，不是要讓我們做得更多、更累，而是要讓我們活得更像個人，更優雅、更從容。

從今天開始，試著用這台「大腦洗衣機」吧！妳會發現，原來生活可以這麼輕盈。

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👇 【安妮私房推薦：給聰明媽媽的舒適穿搭】

「當妳把生活雜事交給 AI，剩下的時間，就交給舒服的衣物來寵愛自己。」

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這款套裝，無論是在家操作 AI 處理公事，還是出門接送孩子，都能保持最自在的優雅。